Существенной проблемой воспитания гармонически развитого человека является предупреждение нарушений осанки и сколиозов у детей.
Под осанкой понимается привычное держание тела в положении стоя. Осанка начинает формироваться с раннего возраста и в основном зависит от разнообразных воздействий внешней среды. Представление о характере осанки слагается из учета положения головы, плечевого пояса, конфигурации позвоночника, угла наклона таза и оси нижних конечностей.
Принято делить все виды осанки на пять типов: нормальная осанка, плоская спина, круглая или кругло-вогнутая спина, сутуловатость и нарушение осанки во фронтальной плоскости.
Нормальная осанка характеризуется умеренно выраженными, физиологическими изгибами позвоночника и симметричным расположением всех частей тела.
При плоской спине физиологические кривизны позвоночника слабо развиты, грудная клетка заметно уплощена, лопатки принимают часто крыловидную форму, угол наклона таза уменьшен. При такой осанке позвоночник менее устойчив, и при неблагоприятных условиях нередко возникает сколиоз.
Круглая спина характеризуется увеличением физиологической кривизны позвоночника и угла наклона таза.
При сутуловатой осанке грудная клетка обычно впалая, живот выпячен, плечи немного выступают вперед, колени при стоянии слегка согнуты.
Нарушение осанки во фронтальной плоскости характеризуется нестойким функциональным отклонением позвоночника в сторону без изменений со стороны структуры тел позвонков. Так как отклонение позвоночника является нефиксированным, оно может быть исправлено самим ребенком путем напряжения мышц.
Профилактика нарушений осанки.
Все виды нарушений осанки, так же как и любой двигательный навык, образуются по законам условно- рефлекторной деятельности и могут быть устранены путем правильного воспитания, тренировки и физических упражнений, направленных на создание хорошей осанки. Большую роль здесь играют родители. Ведь именно они могут обратить внимание ребенка на его осанку и подсказать правильные пути её исправления.
Навык хорошей осанки не только имеет косметическое значение, но и способствует нормальной функции внутренних органов, может быть существенным фактором профилактики сколиоза.
Для сохранения хорошей осанки необходимы: достаточный сон, чередование работы и отдыха, рациональное питание. Полезны утренняя зарядка и максимально возможное пребывание на воздухе, прогулки и игры. При дефектах осанки детям рекомендуют лечебную физкультуру - комплекс физических упражнений направленных на реабилитацию и оздоровление организма.
В отличие от дефекта осанки сколиоз не является лишь местным искривлением позвоночника, ухудшающим фигуру ребенка, он представляет собой общее заболевание растущего организма. Основными задачами лечебной физкультуры при сколиозе являются, во-первых, воспитание правильной осанки путем тренировки и создание мышечного корсета, во-вторых, укрепление мышц и улучшение общего состояния организма. В комплекс мероприятий включается: массаж, индивидуально подобранные упражнения и обучение подростка самостоятельному выполнению упражнений. К сожалению, в системе поликлинического комплекса ЛФК, не возможно учитывать индивидуальную направленность упражнений и эффект от их выполнения не достигается в достаточной мере. В данной ситуации, помочь ребёнку может только индивидуально подобранный комплекс упражнений, имеющих специальную направленность. Процесс обучения упражнениям предполагает 10 встреч со специалистом по АФК. Этого достаточно для обучения и закрепления двигательного навыка, для последующего самостоятельного воспроизведения. С учётом большой учебной нагрузки, подростки не всегда имеют возможность посещать занятия в поликлинике и других лечебно-оздоровительных учреждениях. Таким образом, самостоятельные занятия в домашних условиях, могут стать тропинкой к здоровому образу жизни, частью внутренней культуры подростка.
Чтобы проконсультироваться с администратором и записаться на прием к детскому психологу звоните